運動と食事って大切

成人病は人事のように思っている人も多いと思います。
でも、生活習慣や体質によって、自分だって危ない病気にかかるかも知れないですよね。
40代以上になったら、生活習慣を見直すのは大事だと思います。
私も、40代になって運動不足からくる体の不調を感じるようになり、思い切ってフィットネスを始めました。やってみて運動の大切さを感じています。カーブス 効果で体調が凄く良いです。
あと、食事の大切さも考えるようになりました。なるべく手作りで栄養が偏らない食事にしています。野菜とたんぱく質を多く摂るのがいいですね。